Filmtipp
"Die Prinzessin und der blinde Schmied" (2018)
Tschechisch-slowakischer Märchenfilm.
Kurz vor Weihnachten wird der alte König sehr krank. Um die Prinzessin Michaela, das einzige Kind des Königs, auf andere Gedanken zu bringen, liest der Hofbibliothekar die Geschichte des Königs Svarog und seines mittlerweile verschwundenen Reiches vor. Die Legende besagt, dass dessen Krone alle Wünsche erfüllen könnte. Doch das Königreich wurde durch einen verräterischen Hexenmeister verflucht.
(Quelle: KiKA)
MÖLKAUtipp
Die Stressnacht ist da, dass Fest der Unruhe!
Der 23. Dezember ist auch in Mölkau kein offizieller Feiertag und steht traditionell im Zeichen ultimativer Belastung. Kochen, backen, packen, koordinieren, schwiegermuttergerecht putzen und vergessene Geschenke improvisieren. Manch Baum muss neu besorgt werden, die Lichterketten platzen, die Katze wird krank … nichts, was es nicht gibt am 23.12.!
Für viele Menschen, die Weihnachten stressig finden, ist der 23. Dezember völlig zurecht der Tag, an dem der Stress seinen Höhepunkt erreicht. Liebgewordene aber als lästig empfundene Traditionen wie das „Last-Minute-Shopping“ oder das gemeinsame Lamentieren über die Hektik definieren längst den Tag. Völlig egal, ob man da auch noch arbeiten muss.
Wir helfen euch mit ein paar Tipps über den wohl sportlichsten und nervenaufreibendsten Vorbereitungstag zu Weihnachten!
Hier ein paar Tipps, wie ihr das Ganze unbeschadet überstehen könntet:
1) Entspannung durch Bewegung und Achtsamkeit
- Yoga-Session für innere Ruhe
- Sanfte Yoga-Flows wie die Anti-Stress WeihnachtsYogafiguren
- Atemübungen: Nutze Atemtechniken wie die Wechselatmung „Nadi Shodhana“, um den Geist zu beruhigen.
- Geführte Meditation: Apps oder YouTube-Videos bieten viele kurze Weihnachtsmeditationen, die helfen, sich zu erden und den Stress loszulassen.
- Progressive Muskelentspannung
Diese Methode ist einfach: Spanne nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lasse sie bewusst los. Perfekt, um das Gefühl von Unruhe zu vertreiben.
- Weihnachtsspaziergang
Ein achtsamer Spaziergang an der frischen Luft, idealerweise ins Gut, durch die Parks, rund um Mölkau hilft, die Gedanken zu klären und die Stimmung zu heben.
2) Schmeißt hin und macht alles zusammen!
In Norddeutschland gibt es die Tradition des gemeinsamen Schmückens des Weihnachtsbaumes an diesem Abend. In Skandinavien gibt es oft schon Feiern oder geselliges Beisammensein. In Dänemark wird dieser Tag als „Lillejuleaften“ (Kleiner Weihnachtsabend) bezeichnet. Familien kommen zusammen, um das Weihnachtsessen vorzubereiten oder auch den Weihnachtsbaum zu schmücken. In Leipzig ist dies der letzte Weihnachtsmarkttag, den die letzten Einkäufer stürmen.
Wie wäre es also mit etwas mehr Ruhe und Arbeitsteilung? Heute nochmal ausruhen und ab auf den Weihnachtsmarkt und morgen kochen dann alle zusammen. Kind schnippelt, Oma mixt, Papa serviert, Mama delegiert. Oder so. Gemeinsam wird’s aber sicher netter für alle.
3) Digital Detox (gleich nach dem Öffnen des Adventskalenders natürlich)
Schalte alle Geräte für ein paar Stunden aus. Diese Stille kann Wunder wirken und Raum für Gespräche oder einfaches Nichtstun schaffen. Lies mal wieder ein Buch, mach den Mölkau-Schwibbogen an und räuchere dich glücklich. Handyfreie Zeit eignet sich hervorragend zum (freiwilligen) Backen, zum Basteln von Karten oder für gemeinsame Spiele wie
„Mölkauer ärgere dich nicht“.